집중력 향상4 공부할 때 집중력 높여주는 시간관리 앱 3가지 집중은 습관이고, 습관은 도구로부터 시작됩니다.공부를 시작하려고 마음먹었을 때,가장 먼저 방해하는 것이 무엇인가요?대부분은 스마트폰, 그리고 생각보다 빠르게 흘러가는 시간입니다.의지는 중요하지만, 집중을 이어가기 위해선 구조와 도구의 힘이 필요합니다.특히 ‘시간’이라는 자원을 보이는 형태로 관리할 수 있다면,그 자체만으로도 공부 몰입도가 훨씬 높아집니다.오늘은 공부할 때 집중력을 올려주는 시간관리 앱 3가지를 소개합니다.사용법이 간단하면서도 실질적인 변화로 이어질 수 있는 앱만 선별했어요.1. Forest — 집중의 시각화, 식물처럼 성장하는 시간Forest는 공부 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않으면작은 나무가 자라는 구조의 **‘디지털 집중 트래커 앱’**입니다.앱을 실행하면,정해진 시간 동안 다른 .. 2025. 5. 14. 공부가 잘 되는 시간, 당신은 언제인가요? 공부는 누구에게나 필요한 일입니다.학생뿐 아니라 자기계발을 하는 직장인, 새로운 것을 배우는 어른에게도 마찬가지죠.하지만 같은 시간, 같은 노력을 들여도 몰입이 잘 되는 사람이 있고,무엇을 해도 집중이 흐려지는 시간대가 있습니다.혹시 이런 생각을 해본 적 있으신가요?“나는 언제 공부가 가장 잘 될까?”그저 ‘할 수 있을 때’ 하는 공부도 중요하지만,자신만의 집중 시간대를 아는 것은더 효율적이고 스트레스 없는 공부를 가능하게 해줍니다.오늘은 공부가 잘 되는 시간대를 찾는 방법과,사람마다 다른 리듬에 따라 공부 시간을 조율하는 실용적인 팁을 소개할까 합니다.꼭 아침형 인간이어야 할까?‘일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다’는 말처럼,많은 사람들이 아침을 공부의 황금 시간대라고 말합니다.하지만 모두에게 해당되는 .. 2025. 5. 13. 집중 루틴 vs 멀티태스킹, 뭐가 더 효과적일까? 우리는 하루에도 몇 번씩 동시에 여러 일을 해냅니다.음악을 들으며 업무 메일을 쓰고, 유튜브를 켠 채 운동을 하고, 카톡 알림을 보며 회의에 들어갑니다.이런 방식이 더 효율적이라고 생각하지만, 어느 순간 이런 질문이 떠오릅니다.“왜 이렇게 피곤하지?”“내가 뭘 했는지 기억도 안 나.”이 글에서는 바쁜 일상 속에서 점점 주목받고 있는 두 가지 작업 방식,**‘집중 루틴’과 ‘멀티태스킹’**의 차이를 살펴보고,과연 어떤 방식이 더 효과적이고 지속 가능한 일 처리 방식인지 이야기해보려 합니다.멀티태스킹, 정말 효율적일까?멀티태스킹(Multitasking)은 말 그대로 여러 일을 동시에 처리하는 것을 뜻합니다.겉보기에는 능률이 좋아 보이지만, 실제로 인간의 뇌는 한 번에 한 가지 작업에만 집중할 수 있습니다.여.. 2025. 5. 13. “2025 건강관리 꿀팁 | 하루 물 2리터 쉽게 마시는 7가지 방법” ✅ 왜 하루 물 2리터가 필요할까?물은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 요소입니다.성인의 약 60%는 물로 구성되어 있으며, 수분이 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 집중력이 떨어지며 두통이 생기기도 합니다.**세계보건기구(WHO)**는 성인이 하루에 평균 2리터 이상의 수분을 섭취할 것을 권장합니다.하지만 물 마시는 습관이 없거나 바쁜 일상 속에서 깜빡하는 경우가 많죠.이 글에서는 하루 2리터 물을 쉽게 섭취하는 방법을 7가지로 나누어 소개합니다.✅ 하루 2리터, 실제로 어느 정도일까?“2리터”는 막연하게 느껴질 수 있지만, 우리가 사용하는 일반 컵(약 250ml 기준)으로 환산하면 약 8잔입니다.💡 하루 물 섭취 패턴 예시아침 기상 후: 1잔오전 중간: 1잔점심 전후: 2잔오후 활동 중: 2잔저녁 식사.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
