고혈압에좋은음식 #혈압낮추는음식 #중년건강식단 #고혈압식단 #생활건강팁 #칼륨풍부한음식 #고혈압예방1 🍌 고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명이 있을 만큼 초기 증상 없이 진행되는 무서운 질환입니다.우리나라 40대 이상 인구의 약 절반이 고혈압 전 단계 또는 고혈압을 겪고 있다고 알려져 있죠.하지만 희망적인 소식도 있습니다.식습관을 바꾸는 것만으로도 혈압 조절과 약물 복용량 감소에 큰 도움이 됩니다.오늘은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움되는 대표적인 음식 10가지를소개할려고 합니다.✅ 1. 바나나 – 칼륨으로 나트륨 배출바나나는 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 효과적입니다.고혈압 환자는 염분 섭취를 줄이는 것도 중요하지만,칼륨 섭취를 늘려 나트륨 균형을 맞추는 것도 필요하죠.하루 한 개 섭취로 충분너무 많이 먹으면 혈당에 영향 있으니 과다 섭취 주의📌 관련 성분: 칼륨 358mg/100g✅.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
