전체 글15 냉장고 정리 꿀팁 7가지 – 공간 넓히고 전기세까지 절약하세요! 냉장고 정리, 전기세도 아낀다?냉장고 정리는 보기 좋은 것 이상입니다. 내부 냉기 순환이 잘 되면 냉장고 작동 효율이 올라가고, 전기세를 절약할 수 있어요.매일 24시간 가동되는 냉장고일수록 정리가 중요합니다. 1칸 1기능, 구역별로 정리하자냉장고는 위, 중간, 아래 칸마다 온도가 달라요.위칸: 조리된 음식, 반찬중간칸: 음료, 유제품아래칸: 고기, 생선각 칸의 용도를 정해두면 효율적으로 정리할 수 있습니다.투명 용기가 정리의 핵심음식이 보이지 않으면 중복 보관되기 쉬워요.투명 용기를 사용하면 안에 든 내용물이 바로 보여서, 찾는 시간이 줄고 문 여는 시간도 줄어 전기세까지 절약됩니다. FIFO 정리법으로 음식 낭비 줄이기FIFO = First In First Out먼저 산 음식부터 먼저 먹는 정리 방식.. 2025. 5. 21. 불면증에 좋은 무료 수면 유도 앱 3가지 – 잠 못 드는 밤을 위한 루틴 하루 종일 피곤했는데도 막상 침대에 눕는 순간오히려 머리가 또렷해지고 눈이 말똥말똥해지는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요.저 역시 자주 밤을 뒤척이며 잠 못 이루던 시기가 있었고,자연스럽게 잠드는 방법을 찾고 싶어졌습니다.그러다 우연히 시작한 게 수면 유도 앱 사용이었어요.단순한 타이머 앱이 아니라, 수면 환경을 만들어주는 음악과 루틴 앱들이 꽤 효과적이더라고요.1. SleepTown – 잠드는 습관을 만들어주는 ‘건축’ 앱SleepTown은 단순한 알람 앱이 아닙니다.자기 전에 휴대폰을 사용하지 않고 일정 시간 동안 숙면하면,작은 건물이 하나씩 세워지면서 마을을 건설해나가는 게임형 수면 앱이에요.주요 기능수면/기상 시간 설정사용 중 휴대폰을 사용하면 건물이 무너짐수면 습관 데이터 기록 기능후기게임.. 2025. 5. 20. 꾸준히 쓰게 되는 무료 메모 앱 3가지 – 실사용 후기 우리는 하루에도 수십 번씩 머릿속에 떠오르는 생각을 기억하려 애씁니다.하지만 머리로만 붙잡아 두기엔 금세 흘러가 버리는 것들이 너무 많죠.그래서 저는 언제부턴가 **‘메모’**를 습관처럼 하고 있습니다.오늘은 제가 실제로 사용해본 무료 메모 앱들 중에서간단하고, 직관적이며, 오래 쓸 수 있었던 앱 3가지를 추천해보려 합니다.1. Notion – 자유도가 높은 멀티 메모 앱**Notion(노션)**은 이제는 생산성 앱으로 유명하지만,저는 단순 메모용으로도 아주 유용하게 쓰고 있습니다.장점페이지를 자유롭게 구성할 수 있어서 텍스트, 체크리스트, 표, 이미지 등 원하는 형태로 정리 가능태그, 폴더 구조가 없음에도 직관적인 구조 덕분에 헷갈리지 않음PC, 모바일 동기화 완벽 (글을 이어 쓰기 편리)단점처음엔 U.. 2025. 5. 18. 머릿속이 복잡할 때, 30분 만에 정리되는 마인드맵 루틴 할 일은 많은데 머릿속이 복잡하고 정리가 안 될 때가 있죠.이럴 때 효과적인 도구가 바로 마인드맵입니다.지금부터 소개하는 루틴은 30분 안에 생각을 명확히 정리하고 집중력을 높여줄 수 있어요.1. 마인드맵이란? 왜 효과적인가요?마인드맵은 중심 키워드를 중심으로 생각을 가지처럼 뻗어 나가며 정리하는 도구입니다.종이나 앱을 이용해 그릴 수 있으며,논리보다는 연상과 흐름을 따라가면서 머릿속 생각을 시각화하는 데에 탁월한 효과가 있어요.마인드맵의 장점복잡한 생각을 정리해줍니다.우선순위가 보이기 시작합니다.놓쳤던 아이디어가 연결되기도 합니다.할 일을 목록보다 더 유기적으로 정리할 수 있습니다.2. 마인드맵을 언제 활용하면 좋을까요?할 일이 많은데 머릿속이 복잡할 때중요한 결정을 앞두고 있을 때감정이 엉켜서 정리가.. 2025. 5. 16. 학생이라면 꼭 먹어야 할 뇌활성 음식 5가지 공부나 시험 준비로 지친 학생들에게 중요한 건 단순한 노력보다 두뇌의 에너지입니다.오늘은 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있는 뇌활성 음식 5가지를 소개합니다.1. 연어 – 뇌 기능을 깨우는 오메가-3의 힘 연어는 대표적인 DHA와 EPA 공급원으로, 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.오메가-3 지방산은 신경세포 간 정보 전달을 원활하게 하며, 장기적으로 집중력과 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다.시험 기간 동안 뇌가 쉽게 지치고 피로하다면, 일주일에 2회 연어 섭취를 추천합니다.2. 블루베리 – 집중력과 기억력을 동시에 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여, 뇌세포의 노화 방지 및 기억력 향상에 탁월한 효과가 있습니다.하버드 의과대학 연구에서도 블루베리를 꾸준히 섭취한 그룹이 더 나은.. 2025. 5. 16. 공부할 때 집중력 높여주는 시간관리 앱 3가지 집중은 습관이고, 습관은 도구로부터 시작됩니다.공부를 시작하려고 마음먹었을 때,가장 먼저 방해하는 것이 무엇인가요?대부분은 스마트폰, 그리고 생각보다 빠르게 흘러가는 시간입니다.의지는 중요하지만, 집중을 이어가기 위해선 구조와 도구의 힘이 필요합니다.특히 ‘시간’이라는 자원을 보이는 형태로 관리할 수 있다면,그 자체만으로도 공부 몰입도가 훨씬 높아집니다.오늘은 공부할 때 집중력을 올려주는 시간관리 앱 3가지를 소개합니다.사용법이 간단하면서도 실질적인 변화로 이어질 수 있는 앱만 선별했어요.1. Forest — 집중의 시각화, 식물처럼 성장하는 시간Forest는 공부 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않으면작은 나무가 자라는 구조의 **‘디지털 집중 트래커 앱’**입니다.앱을 실행하면,정해진 시간 동안 다른 .. 2025. 5. 14. 이전 1 2 3 다음
