수분 섭취 방법1 “2025 건강관리 꿀팁 | 하루 물 2리터 쉽게 마시는 7가지 방법” ✅ 왜 하루 물 2리터가 필요할까?물은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 요소입니다.성인의 약 60%는 물로 구성되어 있으며, 수분이 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 집중력이 떨어지며 두통이 생기기도 합니다.**세계보건기구(WHO)**는 성인이 하루에 평균 2리터 이상의 수분을 섭취할 것을 권장합니다.하지만 물 마시는 습관이 없거나 바쁜 일상 속에서 깜빡하는 경우가 많죠.이 글에서는 하루 2리터 물을 쉽게 섭취하는 방법을 7가지로 나누어 소개합니다.✅ 하루 2리터, 실제로 어느 정도일까?“2리터”는 막연하게 느껴질 수 있지만, 우리가 사용하는 일반 컵(약 250ml 기준)으로 환산하면 약 8잔입니다.💡 하루 물 섭취 패턴 예시아침 기상 후: 1잔오전 중간: 1잔점심 전후: 2잔오후 활동 중: 2잔저녁 식사.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
