공부집중음식 #뇌건강 #기억력향상 #공부식단 #집중력좋아지는음식 #학생건강관리 #공부팁 #자기관리 #브레인푸드1 학생이라면 꼭 먹어야 할 뇌활성 음식 5가지 공부나 시험 준비로 지친 학생들에게 중요한 건 단순한 노력보다 두뇌의 에너지입니다.오늘은 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있는 뇌활성 음식 5가지를 소개합니다.1. 연어 – 뇌 기능을 깨우는 오메가-3의 힘 연어는 대표적인 DHA와 EPA 공급원으로, 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.오메가-3 지방산은 신경세포 간 정보 전달을 원활하게 하며, 장기적으로 집중력과 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다.시험 기간 동안 뇌가 쉽게 지치고 피로하다면, 일주일에 2회 연어 섭취를 추천합니다.2. 블루베리 – 집중력과 기억력을 동시에 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여, 뇌세포의 노화 방지 및 기억력 향상에 탁월한 효과가 있습니다.하버드 의과대학 연구에서도 블루베리를 꾸준히 섭취한 그룹이 더 나은.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
